从我发出博文说鼻炎好了以后，不断有朋友问我是怎么好的？
 
      现在，可以给大家一个练习的方法，希望对大家能有帮助。
 
      早晨起床前，身体仰卧，可以把双手自然放在腹部，闭上眼睛，深呼吸。
 
      吸气的时候，让腹部尽可能的隆起，把注意力集中在呼吸上，意念放鼻腔，感受气流通过的过程，面带微笑，心里默念“我爱你”。
 
      当呼吸量达到最大时，屏住呼吸3秒左右充分完成气体交换。
 
      然后缓慢呼出，让腹部尽可能贴近后背，注意力集中在呼吸上，意念放鼻腔，感受气流通过的过程，面带微笑，心里默念“谢谢你”。
 
      如此大概5分钟左右，即有鼻腔舒服的感觉，平时也可以利用零散时间进行练习。
 
      当然，更重要的是平时的心态要平和，病由心生，特别是免疫系统疾病。
 
      当身心灵和谐时，身体是不会有病的。